Ці 19 правил дозволять вам не тільки зберегти здоров'я, а й дадуть розуміння, як діяти у ситуаціях, що можуть виникнути під час шибарі.
Дотримання цих правил підвищує відчуття безпеки у моделі (мджо), зміцнює довіру між учасниками, що сприяє досягненню глибоких станів.
1. Не зв'язуйте нерозслаблену мджо.
Напружене тіло вказує на те, що модель не може розслабитися під час сесії. Це збільшує ризик травм. Мджо, яка не готова довіритися і віддатися процесу, до сесій не допускається.
2. Уникайте самозатягувальних чи ковзких вузлів.
Шибарі — це мистецтво, засноване на перевірених технічних принципах. Вивчайте їх у професійних школах або у досвідчених майстрів. Не повторюйте техніки з відео, знятих аматорами, які не дотримуються правил безпеки.
Чому це важливо: самозатягувальні вузли можуть травмувати суглоби, що є вразливими зонами через наявність нервів і артерій.
3. Мотузка і шия.
Не використовуйте мотузку навколо шиї. Це дуже ризиковано, особливо при підвішуванні, і може призвести до фатальних наслідків.
4. Уникайте мотузки на суглобах.
Накладання вузлів на суглоби (лікті, коліна, плечі) може пошкодити тканини, нерви та хрящі.
5. Завжди майте інструмент для різання мотузок.
Спеціальний ніж або ножиці повинні бути під рукою для екстреного вивільнення моделі.
6. Слідкуйте за кінцівками.
Якщо кисті чи ноги холодні або змінюють колір, послабте мотузки для відновлення кровотоку.
7. Обережно з грудьми та геніталіями.
Не повторюйте технік із порнографічних відео. Для роботи з цими зонами потрібні знання анатомії.
8. Уникайте опіків мотузкою.
Сильне тертя мотузки по шкірі може спричинити опіки.
9. Обходьте опуклі родимки.
Мотузка може їх пошкодити, що призведе до зупинки процесу через потребу у першій допомозі.
10. З’ясуйте стан здоров’я моделі.
- Лімфовузли: не зв’язуйте зони із запаленням.
- Суглоби: враховуйте старі травми.
- Тиск і серце: будьте обережні при проблемах із тиском чи серцем.
- Психічне здоров’я: допускаються лише психічно здорові люди.
11. Узгодьте стоп-слова.
"Жовтий" означає зупинку на межі, "червоний" — негайне припинення сесії.
12. Слідкуйте за часом.
Тривалість однієї обв’язки не повинна перевищувати 30 хвилин. Увесь процес триває 40–60 хвилин.
13. Не залишайте модель без нагляду.
Це може знизити рівень довіри й комфорт моделі.
14. Використовуйте стійкі пози.
Уникайте ризиків втрати рівноваги, особливо у стоячих позах.
15. Враховуйте думку моделі.
Якщо модель відчуває дискомфорт, перев'яжіть мотузки.
16. Не практикуйте у стані сп’яніння.
Алкоголь або наркотики порушують контроль і підвищують ризик травм.
17. Завжди майте аптечку.
Гемостатичні засоби допоможуть швидко зупинити кров у разі травми.
18. Не підвішуйте без підготовки.
Недосвідчений наваші може завдати серйозних травм.
19. Не зв’язуйте на повний шлунок.
Почекайте 1–2 години після їжі, щоб уникнути сонливості й дискомфорту.
Одне з найпоширеніших ушкоджень практиків шибарі - защемлення променевого нерва зап'ястя, на малюнку
Будова нерва.
Нерв складається з декількох моторних і чутливих нервових волокон (мал. 1), що складаються з аксонів (мал. 2), захищених мієліном (мал. 3). У разі тривалого або занадто сильного здавлювання існує ризик ураження цього мієліну (нейрапраксія) з подальшою втратою рухової та сенсорної функції. Процес відновлення може тривати від кількох хвилин до 12 тижнів.
Під час першого заняття ми розглядаємо як зв'язувати зап'ястя максимально безпечно.